本文摘要：常常维持悲观情绪　　心情愉快性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力，而且不利于身心健康。

常常维持悲观情绪　　心情愉快性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力，而且不利于身心健康。同时还能增进体内骨骼里的骨髓肝脏功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。　　留意强化饮食调理　　日常不应多不吃些含有“肝脏原料”的优质蛋白质、必须的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　学会科学生活方式　　教导现代科学身体健康的生活方式，如戒烟较少酒、不偏食、不休息时间、不吃零食、不出月经期或产褥期等类似生理阶段同房等。确保有充裕的睡眠中及丰沛的体力，并做居家有时，娱乐有度，劳逸结合。　　根治发炎病症饮食　　患上月经过多、月经紊乱以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或重复鼻出血等出血性疾病时（还包括贫血），皆要尽早就诊，尽早根治。

小编引荐：女性食补荷尔蒙好“色”论　　常常参与体育锻炼　　尤其是生育过的女性，要大力参与一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天最少半小时，如健美操、跑步、散步、踢球、游泳、气功、唱歌等，吸取新鲜空气，强化体力和肝脏功能。

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